شير سويا –مضرات، فوايد، طرز مصرف براي لاغري، بدنسازي و نكات ديگر
در اين مطلب از چند مجله معتبر پزشكي كمك گرفته ايم تا شما را به طور كامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولي و همه نكات ضروري ديگر شير سويا آشنا كنيم.
ارزش غذايي
يك فنجان شيرسويا (243 گرم) حاوي مواد مغذي زير است:
- 1?7 چربي مجموع
- 0?3 گرم چربي اشباع
- صفر ميلي گرم كلسترول
- 9?1 ميلي گرم سديم
- 98 ميلي‌گرم پتاسيم
- 1?6 گرم كربوهيدرات
- 0?6 گرم قند
- 3?5 گرم پروتئين
- صفر درصد ويتامين‌آ
- 1 درصد ويتامين سي
- 5 درصد آهن
مقايسه شير سويا با ساير شيرها
شير و جايگزين‌هاي شير: مقايسه محتويات ماده در يك فنجان
ادامه مطلب لينك زير:
شير سويا –مضرات، فوايد، طرز مصرف براي لاغري، بدنسازي و نكات ديگر
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: